“吃的好、吃的简单、吃的健康、吃的丰富，身体才会吸收足够的营养。好看又可爱的彩色食物能让我们快乐减脂！”

今日午餐：
¹牛肉馅豆苗饭
²苦瓜炒蛋
³椰奶拿铁

🟠牛肉馅豆苗饭
牛肉馅和绿豆苗的搭配，又能补充蛋白质还有丰富的蔬菜。夏天到了，可以在米饭里混点煮熟的毛豆，毛豆含糖量少，可以多放[偷笑R]

🟢苦瓜炒蛋
苦瓜是很适合夏天吃的食物，还有很丰富的维C，还能降糖、清热去火。提前用盐水泡一下，跟鸡蛋一起炒就能减少苦味。