只要坚持总会有收获 跑5公里VS走5公里，哪个更健康？有医学研究，在追踪数万名参与者后，给出了一个答案。在消耗相同能量的前提下，走路和跑步在降低高血压、糖尿病等风险上效果相当。但是在降低胆固醇方面，走路的效果会更好这一研究结果的确让人颇感意外。很多人潜意识里会觉得跑步这样强度更大的运动，带来的健康效益应该更显著。可事实证明，走路在降低胆固醇方面有着独特优势。 这也提醒着大家，运动不一定要追求高强度。就像标题所说的，只要坚持总会有收获。如果你不擅长跑步，或者身体条件不允许进行高强度的跑步运动，那么选择走路也是一个绝佳的方式。每天饭后散散步，或者专门抽出一段时间来进行健走，日积月累，就能看到身体发生的积极变化。 坚持走路，不仅能让身体更健康，还能带来心理上的愉悦。在走路的过程中，你可以欣赏路边的风景，感受微风的吹拂，放松紧张的神经。而且，走路不像跑步那样容易让人疲惫，它更具有可持续性。 所以啊，别再纠结于跑5公里还是走5公里了。根据自己的身体状况和喜好，选择一种适合自己的方式坚持下去。无论是跑步还是走路，都能成为你通往健康生活的阶梯。只要我们持之以恒，健康和快乐自然会与我们相伴。