小寒后进补关键期｜脾虚气血不足这样养。小寒过后，冬意蕞深。
此时阳气内藏，正是温养气🩸血的好时机。
但很多脾胃偏弱的小宝，一进补就易腹胀、上火或生湿...这往往是“补的顺序”没对。
👉遵循“先通后补，脾健气血生”的养生逻辑
建议分三步走，稳扎稳打养气血：
第一步：养脾胃 · 五指毛桃茯苓茶
▫️ 搭配：五指毛桃、山药、莲子、茯苓、芡实、陈皮
第二步：去湿浊 · 九味薏米茶
▫️ 搭配：薏米、红豆、大麦、赤小豆、芡实、苦荞、栀子、橘皮、甘草
第三步：养气血 · 人参桂圆红枣茶
▫️ 搭配：人参、桂圆、