早：柿子奶酪开放式硬欧➕拿铁
午：金枪鱼鸡蛋三明治
晚：蒸南瓜➕烤豆腐➕黄瓜
其他：橙子 鲜花饼
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📝记录：
今日晨重：🈚️
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✅12.6运动打卡：85min
🏋🏻♀️臀腿训练➕跑步机爬坡
➕拉伸
总消耗：394kcal
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-昨天聚餐顺便把这周的放纵餐给安排了[偷笑R]
-每天的早餐都是我的快乐源泉，把想吃的都放在早上，一天都会很满足！
-好久没练臀腿了，又是酸爽的一天
