发现一个玄学现象：生病并不是因为你做了什么缺德的事，老天爷惩罚你，而是你做了太多对不起自己的事。
一个人的病，有好几种。
1.身体病了。
2.心情病了。
3.关系病了。
不管哪一种，都在一定程度上，是“自作自受”。
外力是诱发因素，而内在的东西，才是根本。

柏拉图说过：“没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。”
真不要把病，归结于自己德行够不够，恶人有恶报；也不指责老天爷薄待。
还是扪心自问，为什么知道健康很重要，却一直做不到，非要病倒了，才后悔。

因此我们要学会做“自己”的主人，善待“自己”。

1.学会记录身体的变化，身体在某些特别时候发出的“抗争信号”。用来提示自己，及时休息。
比方说，加班的时候，夜里总是打瞌睡，眼睛都睁不开了。
你记下来，某天你折磨了身体，以后不要了。
出现类似的情况，及时喊停。
从此，你不用身体去换钱。

2.提升自己的智慧，相信“烦恼天天有，不捡自然无”。
很多的心病，其实是智慧不够，类似于“杞人忧天”。
俗话说：“一切谣言止于智者。”
就说明一个道理，被谣言伤害的人，其实是看不透真相，不能把控局面。
没事多读书，独立思考，找到事情的规律。
与其心神不宁，不如静下来，学一点什么。
也在解决烦恼的过程中，发现生活的真谛。
有的问题，无解。但是你看看心理书，就会慢慢放下，发现心灵的秘密。

3.学会爱，舍去恨，尤其是自家人。
人一辈子有很多的机会遇见他人，也会到很多圈子，但是你最能用的，就是家庭圈子。
把关系理顺了，分成三六九等，自家人最高级。
不管工作多难，你回家的时候，长舒一口气，再推门进家。
你最需要坦诚聊天，好好说话，也好好听话。
有效的沟通，是维护家庭关系的秘诀。
家庭和睦了，再去维系同学、同事等关系。
有的关系，确实维系不了，那就舍去。

从现在开始，请你和我一起，做一个“对得起自己”的人。
累了休息，饿了吃饭，困了睡觉，不舒服的时候就医。
不准情绪化，不愤怒，不与人结仇，不去恶意报复。
但行好事，莫问前程，别咀嚼“人品到底好不好”之类的问题。
把老天爷的意思，当成是“顺其自然”，就如此简单——春种秋收。

设立和他人的边界，聚散随缘。
每天都散步，读书，静坐，看云卷云舒，闻一闻空气。
允许自己收入低一点，过低欲望的生活。

每天，睡觉前忘记一切，醒来时一切都是新的。
记得起来，第一句话，对身边人说“爱你”。
出门打扮客客气气的，阳光放在心头。

不生病的人生，每天都好。