只要控制好油量和碳水(可以用菜花碎和玉米来代替一部分米饭)增加蔬菜和蛋白质量，做好这两点！营养均衡又健康的炒饭怎么就不算减脂餐呢？
减脂餐能融入生活才能长久的瘦下去！！！
做法简单快手～附步骤教程～
——————————————————
1.三文鱼拌饭(436kcal）
2.彩椒牛肉炒饭(391kcal）
3.什锦虾仁炒饭(384kcal）
4.泡菜三文鱼炒饭(430kcal)
5.卤牛肉蔬菜炒饭(393kcal）
6.虾仁蔬菜炒饭(319kcal）
——————————————————-
拒绝❌节食 好好吃饭 健康减脂
好好吃饭 稳定食欲是真的‼️
也不要害怕碳水脂肪 蛋白质也要吃够
减脂生活化才是长久之计
祝大家瘦得健康
