初始体重：120斤
目标：80斤
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🥣早餐：黑芝麻流心欧包➕虾仁➕鸡蛋➕阳光玫瑰➕黑咖啡
🥣午餐：糙米饭➕炒白菜➕豆角炒杏鲍菇
🥣晚餐：玉米粥➕豆皮炒青菜
加餐：红心柚➕橙c美式

运动20分钟瘦腰腹
喝水2000ml
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被动早起的一天 ！早上凉嗖嗖的真舒服 再楼下溜达了一圈 。
起早了 下午得美式来提神😫
吃了红心柚 我最爱的