“大寒不过午，四九暖烘烘”，今年大寒在几点？2026年春节会很冷吗？   大寒是二十四节气中的最后一个节气，通常出现在每年公历1月20日或21日，标志着一年中最寒冷的时段。今年2026年，大寒交节时刻为1月20日16时29分，正值“四九”第三天。   “大寒不过午，四九暖烘烘”这句农谚，意指若大寒在中午前交节，四九期间可能相对温暖。不过，农谚受地域、气候背景影响，准确性有限。   现代气象数据显示，2026年春节（2月17日）处于“七九”第五天，全国大部气温较常年偏高0.5-2℃，极端严寒概率仅30%，整体呈现“前冷后暖”的阶段性特征，但南北冷暖差异显著，北方需防干冷，南方需警惕雨雪冰冻。   大寒时节，人体阳气内敛，易受寒邪侵袭，养生需注重“藏温”。   饮食上，可多吃温热食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣，搭配滋阴润燥的银耳、百合、梨，避免过量燥热。阳虚体质者可选当归生姜羊肉汤，阴虚体质者宜食鸭肉、木耳。   此外，保证充足睡眠，早睡晚起，睡前热水泡脚，适度运动如太极拳、散步，均有助于抵御寒冷，增强体质。