抑郁发现的几个步骤: 1. 当抑郁的阴霾笼罩时，人会蜷缩进自我的小房间，一天不出门，隔绝外界的所有声响，只想在独处里藏起自己。没有结交新友的欲望，也疏离着旧的往来，热闹是别人的，自己只守着一片寂静，可寂静又会生出孤单，盼着有人能懂这份难言的低落。 ​ 2. 抑郁发作时，身体和情绪像是一起沉了底。夜里是翻来覆去的失眠，脑海里反复回放着过往的难过事，眼泪会不受控制地掉；白天偏爱独处，却又在独处时被孤单裹挟。心脏阵阵发紧，喘不上气的憋闷感缠着人，连看这个世界，都觉得失了所有色彩和意义。 ​ 3. 这是一场无声的煎熬：宁愿在房间待上一整天，也不愿踏入人群分毫，没兴趣社交，更没力气结交朋友。热闹的场景会让人烦躁，可独处的时光又满是孤单。深夜失眠的焦虑，回忆翻涌的崩溃落泪，心脏发疼的窒息感，还有那句反复盘旋的“活着没意思”，都是抑郁递来的求救信号。抑郁状况 抑郁现象