hello 大家好🙋 我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧 今天依旧是低卡外卖能吃什么系列！ 让我们看看还有哪些是适合我们管理期吃的吧～ 【500大卡吃什么？】 1️⃣霸碗盖码饭：可以选择牛肉鸡肉，再加一份青菜，土豆丝/米饭可以选一样吃！备注菜饭分离。 2️⃣七欣天：我真的巨爱吃！可以点大虾！辣度选最低！多吃莴笋米饭可以控制1/2就很满足啦！ 3️⃣淮南牛肉汤：冬天就是得喝一些暖乎乎的食物！但是怕储水的姐妹也可以剩一些热量整体不高。 4️⃣兰州拉面：可再加一份拍黄瓜！面可以吃2/3。 5️⃣百味鸡/葱油鸡：鸡类额外加点一份蔬菜。 6️⃣肠粉：优先选鲜虾或者鸡蛋的，少酱汁。 7️⃣紫米饭团：不要沙拉酱，半加工肉类。 【杰伦喊你点外卖啦】 ❗️上🦘🦘外卖App🔍181888 ✅时间：2026.1.19-2026.1.26 ✅地区：杭州 ✅内容：下一单可得12-12的神券，下两单是满18-18的券，下五单为30-30！也🉑直接进会场领专项券。（15-10/38-20）没时间做饭的姐妹真的要码住！各种美食奶茶，连吃一个月都不重样！真的是幸福住了！顺手点两单！再结合这篇低卡攻略！好吃的同时也不担心长胖啦～ 好了，本期的分享就到这里啦 我们下期再见👋