说出来不怕你笑话，去年体检查出颈动脉有斑块的时候，我真慌了。 0.21厘米。 听着不大，但感觉脖子里随时埋着个雷，不知道啥时候就炸了。 我不信这个邪。身体是我自己的，凭什么让这破玩意儿说了算？ 一个月后换了家医院再查，0.18。三个月后，0.15。 九个月后，也就是前两天，再去复查，结果是0.12。 医生说，恭喜你，这个数值已经不属于斑块范畴了。 那一刻，我差点在诊室里蹦起来。 很多人肯定想问怎么做到的。其实就三样东西，加一个笨办法。 医生开的他汀，每天一片；叶酸，一天两次；再加一粒鱼油。这是药。 笨办法呢？就是管住嘴，迈开腿。 以前爱吃的红烧肉、油炸花生米，现在不是不吃，是看着就觉得腻。偶尔馋了，吃两块黑巧，解解馋得了。 锻炼也没那么夸张，就是有机会就走走，爬爬楼梯，让自己别老是黏在椅子上。 就这么简单。 身体这东西，最实在了。你对它好，它门儿清，一点不带含糊的，马上就给你正反馈。 别把这事儿想得多可怕，也别听网上那些乱七八糟的焦虑。 你就把它当成一个需要你亲自下场打的游戏，吃药是你的装备，锻炼是你的技能，好心态是你的超级Buff。 你看，这不就打赢了么。