白天上班，晚上训练，周末不是在比赛，就是在去球馆的路上。很多人只看到“累不累”，但对我来说，更重要的是 身体能不能长期扛得住[斜眼R]
羽毛球不是温和运动，大量跳跃、蹬转、急停，消耗的不只是肌肉，还有骨骼和关节。这种节奏下，我反而不会乱吃补剂。对我来说，补给不是追求“立刻见效”，而是长期稳定。
以前我也会忽略这些，觉得拉伸、力量练好就够了。但训练和比赛年数一长，你会明显感觉到——消耗是累积的。所以现在，我会把“日常补给”当成训练的一部分[得意R]
我选择的是EZZ液体钙，在悉尼本土药房就能找到。液体钙对我这种训练量和生活节奏来说更友好，不用咀嚼，吸收也高效。不是等身体出问题才开始补，而是希望 能让我继续稳定地训练、比赛、工作。
能长期站在场上，本身就是一种自律[派对R]
📍：Baxi Natural Health八禧 587 George St, Sydney NSW 2000
