左旋肉碱能不能消耗更多的脂肪？ 能。 左旋肉碱是不是智商税？ 是。 为什么不让学员吃左旋肉碱？ 首先左旋肉碱确实可以加速脂肪的燃烧，从而达到消耗脂肪的目的。它确实是将长链脂肪酸运送到细胞线粒体内进行“β-氧化”（即燃烧供能）的关键载体。理论上，补充左旋肉碱可能提高脂肪转运的效率。具体能多燃烧多少脂肪，没多少，随便少吃一口饭的量，也就一口。 但是，氧化的结果就是身体产生更多的过氧化自由基，也就是加速衰老的物质。也就是说氧化的另一面：线粒体在燃烧脂肪（进行氧化磷酸化）产生能量的过程中，会不可避免地产生过多活性氧自由基。 你可以说没有见过书本或者那个运动营养学有提过这个事，因为这是我个人在实践中的逻辑推论：如果脂肪氧化代谢的整体速率因补充左旋肉碱而提升，那么作为副产品的自由基产量理论上也可能相应增加。 食物中不可避免此类维生素物质的摄入，是参与人体基本生理功能代谢的营养物质，不抛开剂量说问题，根本没有必要额外再补充左旋肉碱。 警醒一点，与健康通用，现在的人生病多数跟长期——某种元素吃的过多，某种元素吃的不够导致的。所有额外加持新陈代谢的干预措施，特别是入口的东西，都可能给人体肝肾代谢带来负担，存在潜在的健康隐患。 终上所述，我给学员的布置饮食计划以及营养补剂是全方位的，可以说事无巨细，没有“左旋肉碱”这种东西。 题外，希望哈尔滨有自己的服装厂，小土豆生产的玩意大地瓜穿着有时候确实会这样。