国医大师喊你记住养生2宜2忌 国医大师喊出的养生 2 宜 2 忌，真得好好留意。“2 宜”里，一宜合理饮食，像多吃五谷杂粮、蔬菜水果，给身体补充各种营养。比如小米粥，健脾又养胃。二宜适度运动，每天散散步、打打太极拳，能增强体质。而“2 忌”，一忌熬夜，熬夜伤肝又伤神，第二天整个人都没精神。二忌过度焦虑，长期焦虑会影响身体内分泌。我之前熬夜追剧，第二天皮肤差还没力气，后来调整作息，身体状态好多了。大家都把这 2 宜 2 忌记好，身体才能倍儿棒！
国医大师喊你记住养生2宜2忌 国医大师喊出的养生 2 宜 2 忌，真得好好留意。“2 宜”里，一宜合理饮食，像多吃五谷杂粮、蔬菜水果，给身体补充各种营养。比如小米粥，健脾又养胃。二宜适度运动，每天散散步、打打太极拳，能增强体质。而“2 忌”，一忌熬夜，熬夜伤肝又伤神，第二天整个人都没精神。二忌过度焦虑，长期焦虑会影响身体内分泌。我之前熬夜追剧，第二天皮肤差还没力气，后来调整作息，身体状态好多了。大家都把这 2 宜 2 忌记好，身体才能倍儿棒！
