初始体重：60kg
目标：40kg
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🥣早餐：猪肉铺碱水➕黑咖啡➕低聚果糖➕香蕉➕煎蛋➕蓝莓
🥣午餐：米饭🍚➕西红柿鸡蛋➕辣椒炒肉
🥣晚餐：炒粉丝

运动🈚
喝水2000ml
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●坠近每天早起空腹温水冲一杯低聚果糖水 喝着肠胃很舒服！
●这个糖城糖低聚果糖别看平平无奇 可是含有可溶性膳食纤维的 好处多多，平常加牛奶，咖啡，白水都可以，强烈建议你们试试👏🏻

●午饭菜太下饭了 一碗米饭都吃光光
●晚上随便炒个菜配饼皮 没敢吃多～
●好好吃饭，健康减脂～吃的干净才能长的漂亮！