今天把我总结给大家分享一些低卡有营养的食物，孕妈妈们做好笔记哦～
一般孕早期的理想体重增幅：2KG左右
孕早期的妈妈们不要太急着摄入两人份的食物，并不是吃的越多越好，有时候增长的只有妈妈自身的重量，对胎儿成长的作用不大。建议可以少食多餐，均衡饮食。
一般孕中期的理想体重增幅：5KG左右
孕中期的胎儿已经比较稳定了，妈妈们要做好体重管理，清单饮食，补铁补钙。可以配合适当的运动，保障顺利生产。
一般孕晚期的理想体重增幅：5KG左右
到了孕晚期，需要各方面的饮食都跟上，确保能量，多补充蔬果，有效促进肠胃蠕动，每一餐都不要吃的太多。[派对R]
