为什么尿毒症越来越多？医生：与烟酒无关，多数是这4件事做多了 很多人都以为得尿毒症是因为抽烟喝酒，其实根本不是。真正害肾的，是你每天都在做的几件小事。等到身体出问题，才发现肾已经快撑不住了，但那时候，往往已经来不及。   现在得尿毒症的人越来越多，而且发病年龄越来越低。很多人才三十岁出头，肾功能已经严重下降。最恐怖的是，这种病前期几乎没有明显症状，一旦发现，往往就是中晚期，甚至已经到了要透析的地步。   不少人总觉得尿毒症和自己没关系，认为那是少数人才会得的重病。但事实恰恰相反。根据临床数据显示，我国慢性肾病的患病率超过10%，而这其中，有一部分人会逐渐进展为尿毒症。真正值得警惕的，是它背后的“推手”。   第一件事，就是高盐饮食。很多人不吃咸就没胃口，做饭不放点酱油、咸菜、腊肉就觉得没滋味。但你不知道的是，长期高盐饮食会让肾脏承受巨大压力。肾是负责过滤的器官，盐吃多了，血容量增加，肾小球就必须加班加点工作，时间一长，肾就“磨损”了。更严重的是，它还会引发高血压，而高血压本身就是导致肾损伤的罪魁祸首。   第二件事，是不控制血糖。糖尿病不是只有高血糖那么简单，它对全身血管都有影响。肾脏里的微血管一旦被高血糖破坏，滤过功能就会崩溃，时间久了就可能演变成糖尿病肾病。很多人平时连血糖都不测一测，吃糖照吃，饮料不离手，等到尿蛋白出来了，已经是肾在“报警”了。   第三件事，是乱吃药。尤其是止痛药、感冒药、抗生素这些，很多人一有点小毛病就自己去药店抓几片吃，觉得吃几次没事就放心了。但肾脏是药物代谢的主要通道之一，长期吃药、乱吃药，会让肾功能一点点被腐蚀掉。还有一些人迷信“保健品”，一瓶接一瓶地吃，连成分都搞不清楚，这种做法和“慢性自杀”没区别。   第四件事，是憋尿和喝水太少。很多人明明口渴了也不喝水，甚至一天只喝几百毫升水，更有的人忙起来一整天都不上厕所。这种行为对肾的伤害非常大。尿液就是肾清理出来的“垃圾”，你不及时排出去，它就会反过来影响肾脏。而水喝太少，尿量减少，也会让毒素浓度升高，肾脏就像一个“废水处理厂”，水不够，压力就大，久而久之就出问题了。   这四件事，是导致尿毒症高发的关键。它们不是突发性的伤害，而是长期积累的结果。可怕的是，大多数人根本没意识到，直到体检发现肌酐升高、尿蛋白异常，才开始重视。而到了那个时候，很多肾脏组织已经不可逆了。   有人问，为什么现在尿毒症越来越多？其实答案很简单——生活方式变了。以前人吃得清淡、活动多，现在吃得咸、喝得甜、坐得久、动得少，肾负担越来越重。而且现代人节奏快，压力大，不愿意去医院，很多慢性病都是拖出来的。一旦拖到了肾脏出问题，想回头就难了。   还有一点被大家忽视了，就是高血压。它不痛不痒，但对肾的伤害是“沉默”的。长期血压高，会导致肾动脉硬化，肾小球萎缩，功能下降。很多人根本不知道自己血压高，更没有规律服药，这样下去，肾就会一步步走向衰竭。   更可怕的是，尿毒症的治疗代价极高。一个肾透析患者，每周至少要透析三次，每次四小时以上，不仅耗时耗力，费用也非常高。更别提透析带来的并发症，感染、心衰、贫血，一个接一个，生活质量严重下降。   所以，想远离尿毒症，关键是从现在开始，改变这几件事。饮食要清淡，控制盐分摄入；定期监测血糖血压，别等症状出来再管；用药一定要遵医嘱，不能随便吃药；平时别憋尿，水也要喝够，保证尿量。还有最重要的一点，体检不能省，尤其是肾功能检查，一年做一次，早发现早处理。   肾脏是个“沉默”的器官，它不喊疼、不抱怨，但一旦出事，就是灾难性的打击。别等它“倒下”了，才开始后悔。真正的健康，是从点滴习惯中守出来的。别再说“我还年轻”，尿毒症从来不分年龄，它就躲在你每天忽视的小细节里。