📝1.31饮食记录Day482:
早：苹果肉桂烤吐司 拿铁
午：香菇洋葱牛肉末拌荞麦面
晚：蔬菜 蒸蛋
其他：拿铁
—————————————————————
✅1.29运动打卡：
🏋🏻‍♀️上肢训练➕楼梯机20分钟
➕拉伸
总消耗：279kcal
—————————————————————