我以前一直以为，拉得勤，是新陈代谢好，是身体通透。 甚至还悄悄自得过，觉得自己消化系统倍儿棒，吃啥都不存着。 结果今天看到北大一个研究，直接把我脸打肿了——说每天排便超过1次的，心血管疾病风险更高。 人都傻了。 原来我们追求的那个“通畅”，根本不是越快越多越好。 你想啊，肠道跟个传送带似的，食物在上面走，营养被慢慢吸收。你一天整好几次，相当于把传送带速度调到最快，咣咣咣一通猛送。 结果呢？ 好东西，营养，压根没来得及吸收，就这么直接被你“排毒”排出去了。 身体长期营养不良，可不就得造反么。 更要命的是，这种“过劳”状态，会让身体里产生一种慢性炎症。 这玩意儿就像你家墙角有个小火苗，平时看不见，但一直在那儿慢慢烤着，烤着烤着，血管就脆了，心脏就累了。 所以问题的关键根本不是“通不通”，而是“稳不稳”。 身体最喜欢的是节奏感。 每天差不多固定的时间，用差不多的状态，完成一次任务。这说明你内部的系统，从菌群环境到消化功能，都处在一个和谐稳定的状态。 这才是真健康。 别再羡慕那些一天跑三趟厕所的人了，也别再为了“排宿便”瞎吃什么东西了。 身体这台精密的仪器，最讨厌的就是你瞎折腾。 你对它温柔，有耐心，给它建立一个稳定舒适的节奏。 它自然会用最好的状态回报你。 说白了，最高级的养生，就是尊重身体的日常节律。