上了年纪，久坐会更好？医生：过了70岁后，不运动反而颐养天年

这话我听着心里直犯嘀咕。前阵子去楼下小花园，见着76岁的陈大爷天天早上拎着鸟笼遛弯，走得比我这三十多岁的还稳当。他说自己十年前查出高血压，医生让多活动，一开始走两百米就喘，现在绕着小区走三圈都不费劲，血压也控制得挺好。反倒是对门的李奶奶，70岁后就说“老胳膊老腿经不起折腾”，天天窝在沙发上看电视，去年冬天在客厅摔了一跤，躺了仨月才缓过来。

其实人老了就像旧自行车，放着不动链条会锈，零件会僵。肌肉这东西最“势利”，你不用它就偷偷“溜走”，骨头也跟着变脆。我认识个社区医生，他说好多老人摔跤不是因为路滑，是腿上没劲儿，站不稳。之前有个80岁的爷爷，坚持每天扶着墙做下蹲，现在自己能端锅炒菜，他总说“身子是自己的，你对它好，它才对你好”。

当然不是让老年人去跳广场舞、爬山，关节哪吃得消。但像慢慢散步、坐着揉胳膊、踮踮脚尖这些轻省活儿，就像给身体“松螺丝”。我奶奶今年79，每天吃完早饭就搬个小马扎在阳台晒太阳，边晒边活动手指，她说这样手不麻，织毛衣还能穿针呢。之前她总说肩膀疼，现在天天揉，反倒不怎么疼了。

不过话说回来，人和人体质不一样。我姑姥姥有严重的关节炎，医生就不让她多走路，让她多坐着做抬腿。所以关键不是“动”还是“不动”，是得找着自己能承受的“劲儿”。有时候看见公园里八十岁的大爷打太极，动作慢悠悠的，却透着股精神气；但也见过有些老人硬撑着跟年轻人比走路，结果膝盖肿了好几天。可能这事儿本来就没个准谱，就像人老了，舒服不舒服，自己心里最有数。