年轻人猝死谜团：不良习惯与过度劳累的“致命组合”当下年轻人猝死现象频发，与诸多不良习惯紧密相关。一方面，生活习惯差是重要诱因，熬夜刷剧、打游戏打乱生物钟，加重心脏负担，长期熬夜者患心脏病几率比正常作息者高 50%；三餐靠外卖，高糖、高油、高盐饮食致肥胖、高血压等问题；久坐不动、不爱喝水，压力硬扛、情绪内耗，身体不适也不体检，这些都在慢慢透支健康。另一方面，过度劳累也不容忽视，为业绩拼命加班，身体得不到充分休息。此外，企业加班成风，如广东一程序员底薪 3000 却 24 小时待岗，最终累到猝死。因工资结构问题，基本工资低，想多挣钱就得靠绩效，导致年轻人不敢拒绝加班，只能牺牲健康换收入，而年龄在 30 到 63 岁之间的猝死者多与这些因素有关。