📝11.13饮食记录Day430:
早：牛油果奶昔➕鸡蛋
午：烤鸡➕蔬菜➕贝贝南瓜
晚：蔬菜烘蛋
加：热拿铁
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📝记录：
今日晨重：47.4kg
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✅11.12运动打卡：75min
🏋🏻‍♀️肩背训练➕跑步机爬坡30分钟
➕拉伸
总消耗：263kcal
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-昨天放纵日吃火锅啦～今天开始新一轮碳循环，天气变冷了，低碳日有点难熬啊😭