初始体重：60kg
今日体重：45kg
目标：40kg
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🥣早餐：香蕉花生酱三明治➕拿铁➕煎芦笋➕滑蛋
🥣午餐：牛排虾仁沙拉🥗➕茉莉花茶
🥣晚餐：饭团🍙一个

喝水2000ml
运动🈚
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吃的干净才会长的漂亮
情绪食欲都稳定的一天

热咖啡倒常温牛奶竟然会有分层 意外收获
饭团除了废腮帮子 还是好吃的

不限制饮食 不忌口就会得到食欲稳定～
好好吃饭～