脑梗牢记“五少吃五多吃”原则
✅五多吃
1. 深海鱼类（如三文鱼）
2. 深绿色蔬菜（如菠菜）
3. 全谷物（如燕麦）
4. 豆制品（如豆腐）
5. 蓝莓/草莓
❌五少吃
1. 油炸食品（如炸鸡）
2. 腌制肉类（如腊肠）
3. 甜点糕点（如奶油蛋糕）
4. 动物内脏（如猪肝）
5. 浓汤煲类（如骨头浓汤）
💡养护关键：控盐、控油、控糖！
推荐低脂高纤维饮食法，搭配每日适度运动（如快走30分钟），帮助维持血管弹性，降低复发风险。
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