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生活化减脂一天吃什么🥣

早:莓果奶昔 茶叶蛋*2
午:青椒鸡肉 馒头 西兰花 桑葚汁
晚:越南春卷版凉皮
其他:橙C美式
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✅6.12运动打卡:
🏋🏻‍♀️肩背训练+椭圆机30分钟
➕拉伸
消耗:426kcal
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