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生活化减脂饮食 一天吃什么

🥣早午餐:蛋炒饭➕黑咖啡
🥣晚餐:洋葱炒蛋➕烤鸭
🥣加:红豆薏米茶

喝水2000ml
运动🈚
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●每天早上都是吃面包(主要我喜欢吃)偶尔换换蛋炒饭也不错
●都吃的敲满足的!