你发现没有 身体健硕的男人 几乎每个夜晚 都在坚持做这几件事 绝非他们天生就有好身体 第一 不熬夜，作息规律，每天保证充足的睡眠 第二 睡前泡热水脚，微微出汗，促进血液循环 第三 晚饭后坚持散步或者慢跑半小时 第四 睡前放下手机，闭目静思十分钟，消解一日疲惫 第五 偶尔晚上喝点小酒，饮食清淡，不给身体添负担 男人的强壮并非天生 而是藏于每晚的自律之中 看似精力充沛的模样 不过是将养护融入日常点滴
你发现没有 身体健硕的男人 几乎每个夜晚 都在坚持做这几件事 绝非他们天生就有好身体 第一 不熬夜，作息规律，每天保证充足的睡眠 第二 睡前泡热水脚，微微出汗，促进血液循环 第三 晚饭后坚持散步或者慢跑半小时 第四 睡前放下手机，闭目静思十分钟，消解一日疲惫 第五 偶尔晚上喝点小酒，饮食清淡，不给身体添负担 男人的强壮并非天生 而是藏于每晚的自律之中 看似精力充沛的模样 不过是将养护融入日常点滴
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