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告别跑步膝｜搞懂髂胫束，跑步骑车再也不疼

2026-01-26 18:05:34 自律谭有为呐体育

所谓跑步膝，主要是指由于跑步、骑行车等运动造成的膝盖损伤。专业称之为髂胫束综合症，常表现为膝关节附近、尤其是外侧疼痛，其最直接的原因就是髂胫束的过度紧张所致，而膝盖软骨面磨损、软化或裂化也会引发跑步膝

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