医生：年过40，越“懒”或会越健康，坚持4个懒，有利于长寿！   人到40岁，身体机能开始走下坡路，此时学会适当“偷懒”，反而对健康有益。医生提醒，坚持这4个“懒”，助你迈向长寿之路。   1、懒得过度运动   40岁后，关节和肌肉逐渐退化，过度运动易造成损伤。不必追求高强度锻炼，像快走、游泳这类温和运动就很好，每周3 - 5次，每次30分钟左右，既能增强体质，又不会给身体带来过大负担。   2、懒得生气焦虑   情绪波动对健康影响极大，长期生气焦虑会引发多种疾病。遇到烦心事，不妨“懒”得计较，学会看开看淡。保持平和心态，能让内分泌更稳定，身体各器官也能在轻松氛围中正常运转。   3、懒得熬夜晚睡   睡眠是身体的“修复剂”，40岁后更要保证充足睡眠。别再“懒”得早睡，每天尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息，增强免疫力，预防疾病。   4、懒得胡吃海喝   饮食不节制是健康大敌。40岁后，肠胃功能减弱，要“懒”得吃那些高油高糖、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果、粗粮，均衡营养，让肠胃轻松工作。