早：黑芝麻燕麦杯➕鸡蛋(忘拍了
午：剩下的黑芝麻燕麦杯
晚：牛排➕红薯➕西红柿
加：柚子
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今日晨重：🈚️
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✅10.15运动打卡：60min
🏋🏻‍♀️肩背训练
➕拉伸
总消耗：249kcal
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-特种兵行程玩完回来无缝切换上班模式，趁着周末好好休整了两天！也恢复了运动，是酸爽的周一
-早起做了黑芝麻的燕麦杯，无需冷藏，带到公司正好就可以吃了。饱腹感强一杯顶两顿[点赞R]