一日三餐，你觉得哪一顿最重要 一日三餐里，我觉得早餐最重要。经过一夜睡眠，身体能量耗尽，就像汽车没油了，急需补充。美国营养学家研究发现，吃早餐的人上午工作时注意力更集中、反应更快。
一份热气腾腾的三明治，配香浓牛奶和新鲜水果，开启元气满满的一天，幸福感爆棚。而且，早餐能促进新陈代谢，是控制体重的“减肥利器”。
可很多人早上时间紧张，随便应付。长期不吃或吃不好早餐，可能引发低血糖、胆结石等问题。所以，再忙也得吃好早餐，它就是三餐里的C位担当！