身体出现这 3 个变化，说明你的血糖在改善 身上出现这3个“逆转信号”，恭喜！你的血糖正在“由乱转治”，全占了更要偷着乐 控糖是一场持久战，别只盯着血糖仪上的冷冰冰数字，身体的“体感”往往比仪器更敏感！如果你的身体发出以下3个信号，说明胰岛素抵抗正在瓦解，胰岛β细胞“复工”了，血糖正在悄悄变好！ 信号一：夜尿从“水龙头”变“节水阀” 高血糖会引发“渗透性利尿”，肾脏为了排糖被迫加班，导致夜尿频多。如果你发现起夜次数从3次锐减到1次，甚至能一觉睡到天亮，且尿泡沫减少、颜色变清，说明血糖已降至肾糖阈以下，肾脏终于不用“超负荷排水”了。 信号二：皮肤瘙痒“突然刹车”，伤口愈合加速 长期高血糖是细菌的温床，也是微血管的杀手。如果以前动不动就皮肤干痒、抓破皮半个月不好，现在不仅瘙痒感消失，连脚后跟的裂口、手指倒刺都好得特别快，这代表微循环正在重建，神经滋养得到了改善。 信号三：告别“饭气攻心”，大脑重回高清模式 以前吃完饭就犯困、脑子像裹了浆糊，这是餐后高血糖导致大脑缺氧的表现。现在如果餐后精神头十足，不再哈欠连天，注意力也能集中了，说明身体处理葡萄糖的能力变强了，细胞终于“吃饱”了能量，而不是让糖堆积在血液里“搞破坏”。 专家郑重提醒： 体感虽好，但不可盲目减药！这些信号是身体的“嘉奖”，但要确诊病情稳定，还得看糖化血红蛋白（HbA1c）和动态血糖仪数据。请继续保持低GI饮食和规律运动，把这来之不易的“代谢红利”锁死！