今天来提供一些减脂期的吃饭灵感以及热量参考
都是适合中国胃的家常菜减脂餐🥣在好吃的基础上去减脂
做法步骤都写在图片上啦～
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1.蟹柳滑蛋盖饭
2.彩椒牛肉炒荞麦面
3.豆角牛肉末+麦仁饭
4.青椒炒牛肉丸+藜麦饭
5.香菇洋葱肉末拌荞麦面
6.蒜香口蘑牛肉粒+贝贝南瓜
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拒绝❌节食 健康减脂 好好吃饭 稳定食欲是真的‼️
也不要害怕碳水脂肪 蛋白质也要吃够
减脂生活化才是长久之计呀！
祝大家早日收获健康理想的好身材💗