早：米面包早餐盘➕拿铁
午：蟹柳滑蛋盖饭
晚：虾➕清炒蔬菜
加：苹果
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今日晨重：🈚️
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✅9.12运动打卡：55min
🏋🏻♀️臀腿训练
➕拉伸
总消耗：251kcal
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-从开始减脂到现在，越来越意识到健康的饮食习惯的重要性！虽然需要很长时间来调整，但是干净的饮食真的会让身体的感受更轻盈舒适，减脂是长期主义，单靠一时的控制往往极大概率会反弹，养成好的饮食习惯和运动习惯且融入你的生活，收获的不仅是好身材还有健康的身体呀！
