没工作又没钱时，先别慌，有办法生存。紧急阶段，先解决吃住。找免费食物，搜“本地食物银行”“慈善机构免费餐”，像北京“同心互惠”、上海“绿洲食物银行”会定期发食品包，教堂、社区服务中心也有免费午餐。晚上 8 点后去便利店、生鲜超市，临期食品打折，有网友 10 元搞定三餐。 住宿方面，可打 114 申请政府救助站，能住 7 天；也可去 24 小时书店、麦当劳，带好充电宝。青旅床位 50 元/天，部分可周付。 还可利用政策，携带材料去申请失业救济金、补助金，或参与职业培训提升竞争力。安全第一，重要证件藏好，不去危险地方。