你一直搞反了。 不是想通了才能做，是做起来才能想通。 精神内耗的本质，是身体卡在“待机”状态，但大脑的CPU已经过热。 你反复推演各种可能，消耗了90%的能量，却一步都没迈出去。 神经科学发现，行动本身分泌的多巴胺，会直接切断过度思虑的恶性循环。 高手处理焦虑，只用一招：把“万一”换成“第一步”。 你想写篇文章，别琢磨框架，先打出一行标题。 你想改善关系，别分析对错，先发一句“今天天气不错”。 你的身体动起来，思绪的淤泥自然就被冲开了。 你需要的不是更周全的计划，而是更潦草的开始。 完成胜过完美，粗糙的行动永远高于精致的想象。 从评判者切换到创造者，你的世界才会从二维剧本变成三维现实。 停止在脑海里建造废墟，开始在现实里搭建地基。
