早：咸蛋黄肉松司康➕酸奶杯➕冰美式
午：青椒炒牛肉➕麦仁饭
晚：牛奶鸡蛋燕麦醪糟
加：青提
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今日晨重：🈚️
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✅10.16运动打卡：82min
🏋🏻♀️体能训练➕跑步机爬坡30min
➕拉伸
总消耗：337kcal
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-早上起来感觉神清气爽，一看手表的睡眠数据，难得的有1小时以上的深度睡眠💤，太难了谁懂啊！！
-最近都忍住不买新面包了，把库存清理干净再说！虽然这句话说过很多次了[偷笑R]这次很认真
