我也是肚子大，想减肚子可是折腾上了！试了一堆方法，发现这几个简单好坚持，还不用遭罪。 首先每餐一定要少吃点，吃到7分饱就停嘴，别抱着碗硬塞。多吃素菜，比如青菜、黄瓜、冬瓜这些，清淡又顶饱，比光吃荤菜好消化多了。在就是吃饭之前喝杯水！ 最关键的是睡前揉腹！每天晚上躺床上，用手掌顺时针揉肚子10分钟，能促进肠子动起来，排宿便超管用。 我坚持了一个多月，肚子明显平了不少，穿裤子都松快了。不用节食不用猛运动，都是日常能做到的小事！ 想减肚子的姐妹赶紧试试，慢慢就能看到效果！
我也是肚子大，想减肚子可是折腾上了！试了一堆方法，发现这几个简单好坚持，还不用遭罪。 首先每餐一定要少吃点，吃到7分饱就停嘴，别抱着碗硬塞。多吃素菜，比如青菜、黄瓜、冬瓜这些，清淡又顶饱，比光吃荤菜好消化多了。在就是吃饭之前喝杯水！ 最关键的是睡前揉腹！每天晚上躺床上，用手掌顺时针揉肚子10分钟，能促进肠子动起来，排宿便超管用。 我坚持了一个多月，肚子明显平了不少，穿裤子都松快了。不用节食不用猛运动，都是日常能做到的小事！ 想减肚子的姐妹赶紧试试，慢慢就能看到效果！
