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春节不休息｜吉林市女生专属健身工作室

2026-01-29 18:04:30 含玉吉林市体育

面拉用到的后束功能：肩关节水平外展（水平伸）+肩关节外旋（纵向） 1.肘向两侧+小臂向上 2.顶峰收缩两个大臂一条直线 3.肩胛骨安分 4.发力启动慢

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