我想跟很多学员说：这么多年我也不是每天、每顿都吃很干净的健身餐，多数时间自律。练了肯定有进步，在变好。不要觉得控制不了饮食，练了没用。 三分钟热血❤️‍🔥，也有三分钟收获。