怎样才能让自己过得开心点? 想让自己过得开心点，不妨试试这些方法。别把快乐定义成时刻高涨的情绪，真正的快乐是内心平静与满足，允许自己有悲伤、焦虑等情绪，不然像“白熊效应”一样，越想快乐越难快乐，要告诉自己允许各种情绪存在。 从身体方面调节，焦虑时试试“4 - 7 - 8呼吸法”，十分钟快走等微小运动能促进内啡肽分泌，提前15分钟入睡也能改善认知和情绪。 打造积极环境，清理抽屉等带来秩序感，手机壁纸放鼓舞的话，早上听喜欢的音乐。 还要和自己情绪和解，别揪着小事不放，把注意力放自己身上，在细碎美好里找快乐。