一位老中医的叮嘱： "只要你慢得下来，只要你等得起，只要你不比较，只要你能忘记，就是养生。而不是你练什么，补什么，戒什么，信什么。很多人一提健康就想起健身房打卡、轻食沙拉、凌晨的作息表。大家要明白，真正的养生是养节奏，永远记住，疾从躁中生。" 这话听着简单，细琢磨却挺戳人。现在人谈养生，总爱往复杂里整。朋友圈里不是晒健身房的汗水，就是晒自制的减脂餐，凌晨两点还有人在发"熬夜护肤攻略"，好像养生就是场必须精确到分的任务，少做一项就像亏了身体。 可老中医说"慢得下来"，不是让你躺平不动。小区里有个张阿姨，退休后天天去跳广场舞，节奏快得像赶火车，今天学新舞步，明天比谁跳得好，结果扭了腰。后来她改去公园遛鸟，提着鸟笼慢慢走，看大爷们下棋能看一下午，腰反倒不疼了。她说现在才明白，以前跳得气喘吁吁，那是跟自己较劲，现在慢悠悠的，反倒浑身舒坦。 "等得起"这点，更戳中不少人。楼下奶茶店老板娘总焦虑，看隔壁店生意好，就急着上新口味，凌晨还在改价目表，不到半年就熬出了黑眼圈。后来她听了老中医的话，慢慢调，客人少的时候就研究用料，有人来抱怨等得久，她就笑着说"好东西得熬"，现在回头客反倒多了。其实身体也一样，伤口愈合要时间，气血养足要慢慢来，偏有人急着求效果，吃补品恨不得第二天就见效，结果补得上火，反而添了新毛病。 "不比较"这事儿，在养生圈里太常见了。办公室小周，看同事天天晒跑马拉松，自己膝盖不好也硬撑，结果疼得下不了楼。其实人家跑马拉松是因为喜欢，他跟风不过是怕被说"不自律"。养生哪有标准答案？有人喝凉水都长肉，有人顿顿吃肉也不胖，非得跟别人比，把自己逼得焦虑，吃不下睡不好，那才是真伤身体。 "能忘记"更有道理。王大爷以前总记着年轻时长了场大病，天天念叨要忌口，这也不敢吃那也不敢碰，结果面黄肌瘦。后来他跟着老伙计们钓鱼，钓着钓着把忌口的事忘了，偶尔还喝两盅小酒，反倒精神多了。人啊，总揪着过去的病、未来的忧不放，神经绷得像弓弦，时间长了哪有不断的道理？ 现在健身房里不少人，一边撸铁一边刷手机赶工作，汗流了不少，心根本没在自己身上。轻食沙拉倒是摆得好看，可心里惦记着火锅烧烤，吃着也不香。凌晨不睡觉的，要么是焦虑得睡不着，要么是刷手机停不下来，哪是在养生，分明是在跟自己的节奏对着干。 老中医说"疾从躁中生"，真是一点不假。躁就是火，火大了就烧身体。你看那些总着急的人，不是长口疮就是睡不好，反倒是那些慢悠悠过日子的，哪怕吃的是家常便饭，睡得是硬板床，看着也比同龄人精神。 说到底，养生不是完成任务，是找着自己的节奏。就像种庄稼，有春种秋收，急不来。你要是非得夏天就盼着麦子熟，要么拔苗助长，要么愁出病来。身体也一样，它有自己的时间表，你顺着它，它就给你好脸色，你跟它较劲，它就给你颜色看。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。