我才三十多岁，但我已经通过身边人和历史人物的晚年，把养老这事彻底琢磨清楚了。养老说到底是人生的末场，末场很好的人，通常都有两个共同特点，第一是：身体好；第二是：心态好。 重点说说身体好。这个身体好的概念是你老了之后，能动能自理。这些老人，哪怕老了之后没啥钱、没有房，子女也不孝顺，他们依旧能自己照顾自己。 反观那些有钱、有房，自认为子女也孝顺的，他们一旦不能动了，躺在床上要人喂、屎尿要人接的时候，他就会瞬间成为负担一样的存在，所谓尊严自然也无从说起。 关于这点，我说一个真实的故事，故事发生在河南某村。故事主角是一位90岁的老太太，她有六个子女，但她老了之后身体不大好，子女都不想理她，给她弄饭菜都是极其敷衍，生活各种更不用说了。 有一年夏天，轮到她的小儿子照顾她，那个夏天最热的时候，她一个人被关在屋子里活活热死了，死状颇惨。葬礼上，小儿子哭得最凶，甚至一度昏厥过去，但村子里的人都心知肚明。 这个老人年轻时候逼死了大儿媳，具体说是为了一块门板。所以村子里的人看她这般结局，也多少觉得：这是报应。 如果这位老人生活能自理，说实话，哪怕她的子女再不孝顺，甚至没有子女，她的结局也绝对不可能是活活被热死。 这个故事比较极端，但它是真实存在的，它从一个侧面启示我们：健康的身体，才是人生末场最重要的部分，其他的全是假的。身体健康恰如那个1，而其他的全是0，没有1，其他0就是0。 接着说另一个真实的故事，故事发生在四川。故事主角是一位70岁的老人，他有钱、有房、子女也孝顺，可因为癌症，他需要频繁化疗，因为化疗期间药物副作用，加上他有很多基础病，他的治疗过程非常不顺利，后来竟致很长一段时间起不来床。 他的子女也是人，在照顾他的过程中，定然有不甚周到的时候，表情有时候也不会太好，他的心态一下子就崩了，后来在明明有希望的情况下，拒绝服药、拒绝进食，谁劝都没用，最后，活活把自己整死了。 这个故事也在给我们同样的启示：对于养老而言，身体好才是根本，其他的都是假的。 其实要身体好很简单，无非是把复杂的事情简单做，把简单的事情重复做。比如，坚持早睡早起、坚持每天走6000步以上，比如注意脚部保暖，比如坚持静坐养生，比如吃饭吃七分饱等等。这些好习惯，能自然而然让你收获好身体。 接着说好心态，好心态，无非是不计较（忘）、多微笑、凡事多往好处想。 所以说到底：真正的养老，不是钱、子女等等，而是养生啊！谁把养生做到位了，谁的晚年就是完美的。 好了，不多说了，我要去运动了，运动完，我要早睡，明日还要早起。图为本文作者在九嶷山静坐；另要了解静坐养生，可在我的文章主页里搜索“静坐”