让自己保持快乐心情，其实没那么难。别老揪着小事不放，和生活的不完美和解，心宽点，烦恼自然就少。 身体上要照顾好自己。睡饱觉很关键，“早睡早起，废话少气”，睡眠不足会让人易怒焦虑，睡好了很多事也就不算事儿了。还可以去运动流汗，快走半小时或者跳绳几百下，多巴胺会让心情变好。多晒晒太阳，血清素分泌上来了，阴郁感就没了。 心态上得给心灵松绑。学会课题分离，别人怎么看你是他们的事，别太在意。少和人攀比，专注自己的节奏，积攒成就感。生活里的小美好也别放过，一杯热饮、一句暖心话，攒起这些细碎的甜，快乐就常伴左右啦。