跑完5公里后，去跑10公里还难么，实际情况可能和你想得不一样 跑步，5公里和十公里对两个槛，一个是新手的槛，一个是老手的槛。5公里可能跑的有半年左右，新手朋友就能够跑完5公里，但是想要从5公里进阶到10公里，没有系统，有规律的训练是难以达到的，而且10公里是跑半马和全马的一个最基础的距离，能跑完10公里意味着可以挑战半马了。 不过从健康跑的角度来看，一次最好不要超过10公里，因为10公里已经超过大多数跑者的身体承受能力。让身体受伤的几率会大大增加。而5公里是健康跑的黄金距离，既达到强身健体的目的，又不至于对身体造成一定的损伤。无伤的，健康的一直跑下去才是普通跑者秉持的应有的理念，不需要通过跑步去证明什么，只需要体验和享受跑步的过程，让跑步伴随着你的完整人生。这就是幸福的，可以遇见的往后余生。