我同学是一家三甲医院的心内科主任， 听完他的话心里满是感慨，也多了份警醒！他说现在医院里脑梗、心梗的患者真的越来越多，哪怕住进了医院，心梗突发后抢救也全是在争分夺秒 更值得注意的是，心脑血管病早就不是老年人的专属，正慢慢变得年轻化、普遍化，甚至不时出现猝死的情况，这都是当下真实的就医现状。 以前总觉得这类问题离自己很远，尤其是年轻人，仗着身体底子好，根本不把小习惯当回事。熬夜晚睡、顿顿重油重盐的外卖、一坐就是一天不活动，还有遇事爱生气、长期压力大，这些看似平常的生活状态，其实都在悄悄损伤血管。 血管的问题从不是突然出现的，而是一天天积累的结果，等到真的发作，轻则留下肢体麻木、说话不清的后遗症，重则直接危及生命，根本没有后悔的余地。 其实心脑血管的保护，从来都不用花大钱、搞复杂的养生，关键就在日常的小事里。少吃点盐和油炸食品，每天保证足够的饮水量，久坐后多起身走几步，少熬点夜、别乱发脾气，30岁以上的人定期做个体检，把控好血压、血糖这些指标，就够了。 这些事看着简单，却能帮我们把血管的风险降到最低。健康从来都不是理所当然的，与其等身体亮红灯再补救，不如从现在开始养成好习惯。毕竟对每个人来说，守住血管健康，就是守住了生活的底气。