早：超模可可燕麦酸奶碗
午：紫菜包饭
晚：卤牛肉➕土豆➕西兰花
加：低卡抹茶拿铁
已↓:10 斤
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-酸奶碗又来咯～我的快手酸奶碗搭配公式：可可燕麦➕无糖酸奶➕喜欢的水果，再来上一勺生可可粉，妥妥的剪纸期解馋低卡快乐代餐！饱腹感十足！
可可粉我会选择未碱化的生可可粉，k炎k氧化营养价值更高，还戒暴食不说，加了黑松露味道真的好上头！[派对R]
-今天的外带饮品是低卡抹茶拿铁，抹茶粉先加点温水化开，粉质细腻很好溶解，再倒入冰牛奶中就👌了，抹茶粉➕椰子水也不错哦～大餐后来一杯，清爽低卡又能消灭小肚子（🤫噗噗也会hin顺畅）抹茶脑袋真的很难不爱~
