41岁体脂7%，甩开20岁队友10个点。 比赛踢完，别人开香槟，他把自己扔进零下110度的冷冻舱。每周3次钻进高压氧舱，像个修复中的机器人。 2009年开始，糖、酒、加工肉，彻底从菜单消失。一天6顿饭，蛋白质拿天平称，水都要喝够4.5升碱性的。 想想你，晚上刷个手机都熬不住。他每天5次90分钟的分段睡眠，雷打不动。这还不够，肌肉电击、瑜伽拉伸，每天排满。 这么折腾图什么？图的就是41岁，肌肉年龄还是28岁。图的就是把全队90%的队友，都逼成了减脂狂人。 让他封神的，不是天赋，是近乎变态的自我掌控。