我是一个中年男人，这几年热衷于减肥。
这几年尝试了很多运动减肥方法，跑步，跳绳，减肥操都坚持做过。

我个人觉得，只要坚持运动，就能瘦下来，而且是长期的运动，而且不能停，等到运动一停下来，就开始反弹，稍微多吃一点接着就回到原来的体重。
很多次都是这样，坚持锻炼了几个月，终于瘦下来了，稍微不注意，努力白费了。

我现在觉得最好的减肥方法是“少吃”和“饿”，我只吃早餐我午餐，晚上不吃或者偶尔喝一小碗稀饭，正餐不能吃的太饱，七八成饱，可能刚开始吃的少感觉饿得难受，坚持三天这样吃法，就能适应了，而且胃特别舒服。

我还学了一次辟谷呢，三天不吃任何东西，只喝水，瘦了9斤左右，我从原来的176斤，瘦到了154斤，用了一个多月的时间，现在这个瘦下来的体重保持了一年多了。

我现在都是正常吃饭，只是吃的比以前少点了，现在体重下来了，觉得浑身轻松，也有精神了，真是比以前状态好多了。
你们曾经尝试过减肥吗？来讨论一下