冬天来一杯治愈系热饮苹果炖奶吧，超简单不会翻车，五分钟就能做好。
🍎食材准备
牛奶：选蛋白质含量在3.8克以上的
苹果：花牛这种面的苹果
盐：放一点点就可以
蜂蜜：如果爱吃甜的就放点
锡兰肉桂粉：苹果的好搭子

🥣制作方法
倒少量牛奶（150ml左右）
用勺子把面苹果刮成泥
苹果泥倒入牛奶中并搅拌
放一点点盐和蜂蜜
放入微波炉加热1.5-2分钟
取出放凉至微微出现奶皮
撒上锡兰肉桂粉

肉桂富含原花青素和肉桂醛，有k炎作用。配上香甜的苹果和醇香的牛奶，睡前来一杯，安神助眠又滋补。
天冷了，都给自己做一杯暖暖的苹果炖奶吧[红色心形R]